Il Qigong
Che cos'è
Il Qigong 氣功 letteralmente “lavorare con il Qi”, è quello che si potrebbe definire per noi occidentali una “ginnastica terapeutica”; strettamente legata ai canoni e le regole che strutturano la Medicina Cinese, consiste in strutture di movimenti, esercizi e posture, che non si limitano al solo esercizio fisico, ma prevedono la meditazione, la concentrazione mentale e il controllo della respirazione, tutto questo per “dirigere il Qi” in maniera da ristabilire, o più spesso, mantenere, l’organismo in equilibrio, di conseguenza in buona salute.
Così come ci occupiamo quotidianamente della nostra alimentazione, altrettanto QUOTIDIANAMENTE dovremmo curare la nostra attività fisica; spesso è mal gestita o completamente trascurata, solitamente ci si trova di fronte a problematiche legati ai due eccessi di attività fisica, ovvero SEDENTARIETA’ e SUPER-LAVORO overtraining syndrome (OTS).
La sedentarietà causa problemi come: obesità, artralgie, tensioni e dolori muscolari, depressione, iperglicemia ecc. Il super-lavoro, al contrario è una condizione fisica, comportamentale ed emotiva che si verifica quando il volume, l’intensità e la frequenza dell’esercizio fisico di un individuo, superano la sua capacità di recupero e causano: astenia cronica, depressione, insonnia, netto calo delle prestazioni psico-fisiche, esposizione ai traumatismi.
Quando viene utilizzato
Il Qigong è molto spesso utilizzato nelle strutture ospedaliere cinesi, come coadiuvante nel trattamento di patologie anche gravi, trattate con l’Agopuntura e la Farmacologia; è inoltre un’ottima pratica, che ogni Operatore delle varie discipline della Medicina Cinese, dovrebbe regolarmente praticare, per preservare il proprio Qi ed essere nel suo operato, sempre al massimo della forma e dell’efficacia, per il benessere proprio e dei propri assistiti.